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영양제먹는시간
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내가 필요해서 찾아본, 영양제 먹는 시간 총정리!!건강 is 최고 2021. 7. 27. 11:59
알게 모르게 영양제를 하나씩 추가하다보니, 하루에 먹는 영양제가 거의 한 주먹이 되어가네요!! 그냥 손에 잡히는 대로 먹었는데, 여러가지 영양제를 먹다보니 먹는 시간을 맞춰먹으면 더 좋을 것 같아서 정리해봤어요~~! 내가 먹는 건강기능식품 겸, 영양제 먹는 시간 총정리! 공복 섭취 1. 콜라겐: 아침 공복 식전 30분, 물과 함께 또는 자기전 1시간 공복에 2. 비타민 B군(판토텐산B5, 비오틴): 공복에 먹으면 흡수율 높음. 위장에 자신 있다면 오전 공복 섭취. 아침 2~30분 전에 먹으면 좋음. 아침, 저녁으로 나눠먹는 것도 좋음. 에너지를 높여주므로 잠자기 전에 먹는 것은 피하기. 3. 밀크씨슬: 공복섭취 4. 유산균: 아침 식전 공복 식후 섭취 1. 히알루론산: 오전 식후 2. 아연: 아침 식사 ..